Aprende a identificar los pensamientos negativos, comprender cómo influyen en tus emociones y aplicar estrategias sencillas para desarrollar formas de pensamiento más equilibradas.
Este curso proporciona conocimientos y herramientas sencillas para reconocer los pensamientos negativos y comprender la relación existente entre pensamientos, emociones y comportamientos en situaciones de la vida cotidiana.
A lo largo del curso se abordarán estrategias para identificar y analizar pensamientos poco útiles, cuestionarlos y reformularlos desde perspectivas más realistas y equilibradas, favoreciendo el autoconocimiento y el bienestar personal.
Desarrollar habilidades para gestionar los pensamientos negativos mediante su identificación, análisis y aplicación de estrategias psicológicas sencillas, para favorecer formas de pensamiento más equilibradas y mejorar el bienestar en situaciones de la vida cotidiana.
– Identificación y comprensión de los pensamientos negativos.
– Reconocimiento de pensamientos negativos recurrentes.
– Relación entre pensamientos, emociones y comportamientos.
– Estrategias para gestionar y reformular pensamientos negativos.
– Técnicas sencillas para cuestionar pensamientos poco útiles.
– Construcción de perspectivas más realistas y equilibradas.
– Aplicación de estrategias de pensamiento saludable en situaciones cotidianas.
Exposiciones con ejemplos y casos aplicados
Presentaciones, guías y recursos complementarios
Diagnóstico, actividadesde proceso y evaluación final de opción múltiple-
Certificado de aprobación (superado con 70% )
